清明过了，五一还会远吗？等五一一过，夏天也就算是真的来了，好多地方现在都已经换成短袖了吧~

但是宝宝们你们减肥成功了吗？之前小编推荐的减肥健身运动都坚持做了吗？

成功的举手o(*^▽^*)┛

如果想要减肥的话，可以试一下下面这些韩国女艺人们的减肥食单哦，感觉还不错~

金妍儿

金妍儿是韩国公认的花滑女王，多才多艺，即使退役后也一直保持着好身材。平时金妍儿的运动量很大，为了保持身材她是一日三餐既吃普通餐也吃减肥餐，保证一天摄取1200卡路里~

（图片来自naver）

早餐：普通韩餐（米饭、大酱汤、青花鱼、豆腐等），一定要吃饱

中餐：水果沙拉

晚餐：为了补充丰富的植物蛋白会吃苹果、石榴、樱桃等红色水果，还会吃一些麦片

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朴宝蓝

朴宝蓝从胖乎乎的可爱模样成功瘦身30公斤，可以算是减肥界的人气榜样了！

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对于朴宝蓝来说，减肥的时候吃是最花心思的，每天要吃5顿，保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的均衡摄取！

早餐：西红柿1个，红薯1个，鸡胸肉1块，蔬菜

中餐：鸡胸肉沙拉，减肥饮料

下午茶：香蕉1个，鸡蛋白3个，鸡蛋黄1个

晚餐：红薯1个，鸡胸肉1块，蔬菜

夜宵：香蕉1个，鸡蛋白2个，蛋黄1个，核桃3个

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一般来说少吃多餐真的很适合减肥，不会暴饮暴食，中间加餐也不会因为一餐吃得少还没有到下一个饭点就饿的难受~

李素拉

李素拉是韩国人气模特，20多年来一直保持着性感的身材，比起突击减肥，李素拉是一直保持着统一的饮食习惯，也会吃零食，想吃肉的时候也会吃肉，但是很有自制力！

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早餐：燕麦片，牛奶，香蕉1个，杏仁8个，葡萄干15-20个

中餐：柠檬茶，鸡蛋5个，红薯1个，苹果1个，一大勺花生酱

晚餐：五色糙米肉骨饭，牛肉辣酱，煮熟的昆布

零食：芹菜汁（芹菜+猕猴桃+香蕉+椰子水）

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感觉李素拉姐姐的减肥方式好科学呢，一顿吃的正正好好，还会合理调节饮食，强推！

韩惠珍

韩惠珍也是韩国的人气名模，在没有拍摄日程的时候，一餐是普通餐，两餐是减肥餐。若是有拍摄日程，会在2周前开始进行饮食管理，比起碳水化合物会更多的摄取蛋白质和膳食纤维。

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早餐：香蕉1个

中餐：鸡胸肉+蛋白质奶昔

晚餐：玄米饭，蛋白，西兰花

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这个只是韩惠珍的减肥餐哈，平时也会适量吃别的哒~

IU

IU在管理身材方面真的是超级严格了，在这里建议大家如果不是拍婚纱照、婚礼等等急需快速减肥的情况，还是不要按照IU的食谱来管理身材了。

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早餐：苹果1个

中餐：红薯2个

晚餐：蛋白质奶昔

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IU真的吃好少额，我觉着都不够我一顿吃的......

好啦以上就是韩国女艺人们的常用减肥餐啦，有需要减肥的宝宝可以试一下哦！