白钟元料理|低热量还好吃的凉拌菠菜方法赶紧学起来~

白钟元料理|低热量还好吃的凉拌菠菜方法赶紧学起来~

更新于2021-01-20

因为疫情好多宝宝都宅在家里,吃了睡,睡了玩,玩累了继续吃,日复一日,在家闲的无聊,体重却直线上升......


是时候把减肥提上日程啦~


今天就给大家介绍一个白钟元凉拌菠菜的做法,好吃还减肥,赶紧来学一下吧~

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(图片来自YouTube)

  


所需食材



菠菜250g,水1升,盐半勺,大蒜1大勺,浓酱油2大勺,香油2大勺,芝麻盐2大勺

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(图片来自YouTube)

 


制作方法



1. 将芝麻盐碾碎

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(图片来自YouTube)

 

2. 菠菜去根洗净备用

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(图片来自YouTube)

 

3. 锅内倒入1升水,放入盐煮沸

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(图片来自YouTube)

 

4. 水开后将菠菜焯30秒,然后捞出菠菜用冷水冲洗,挤出水分放到碗里备用

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(图片来自YouTube)

 

5. 在放菠菜的碗里加入2大勺酱油,1大勺蒜泥拌匀

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(图片来自YouTube)


6. 再放入2大勺香油继续拌匀

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(图片来自YouTube)


7. 放入1大勺碾碎的芝麻盐拌匀就可以吃啦~

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(图片来自YouTube)


是不是很简单,好吃还减肥,不如试着做一下哦~


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